ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚਾਹ ਲਾਕ ਤੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲਵਾਂ ਵੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰੀਦੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿਚਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਿਆ ਹੈ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮੈਕ ਨ 'ਪਨੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਨੂਡਲਜ਼, ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਪਨੀਰ, ਸੁਆਦ, ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਯਮ! ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਠੀਕ ਹੈ, ਚਾਹ ਇਕ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਜੋ ਚਾਹ ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਵਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਕ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਕ ਮਾਉਨਟੇਨ ਟੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਪੱਤੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮੈਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪਰਸਲੇ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਲੇ, ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਮਾਰਜੋਰਮ ਚਾਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਹਾੜ ਚਾਹ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਇਸ ਸਵਾਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ! ਮਾਰਜੋਰਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਤ ਔਸ਼ਧ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪਰੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲਸ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਸ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਲੋਹੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹਨ ਮਹਾਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ !! ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਬਾਕਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਚਾਹ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮਾਣੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ¼ ਛੋਟਾ ਚਮਚੇ ਮਾਰਜੋਰਮ (ਸੁੱਕਿਆ)
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਉਬਾਲਣਾ)
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਮਿਜ਼ੋਰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ. 3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੋਣ ਤਕ
ਤਣਾਅ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 22 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |