ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਜੈਲੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਭਠੀ-ਭੁੰਨੇ ਵਾਲੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਗਲੇਸ਼ੇ. ਇਸ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਚੌਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਿਰਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭਿੱਜ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਪਕਾਇਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦੁੱਧ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ, ਹੱਡੀ-ਇਨ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜੈਲੀ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਡ ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 425 ਐਫ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਨਾਨ ਸਟਿੱਕ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਲਾਈਨ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਪਕਾ ਕੇ ਸੁੱਕੀ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਵਿਚ ਚਿਕਨ, ਰੀਬ ਸਾਈਡ ਡਾਊਨ ਕਰੋ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸੇਸਪੈਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜੈਲੀ, ਮੱਖਣ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਜੈਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਓ. ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਿਕਨ 165 ਐੱਫ. ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਮੱਲੀ ਵਾਲੇ ਜੈਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1302 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 74 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 426 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 426 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 134 g |