ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਾਕਾ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਸਵਾਮਈ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਸੌ ਕਣਕ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਨਿਕੰਮੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਛੋਟਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਆਲੂ, 1-ਇੰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਛੱਟੇ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
- ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, ਕੱਟੋ
- 1 ਮੀਡੀਅਮ ਦਾ ਪਿਆਲਾ, ਪਤਲੇ ਪਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਪਿਆਅਰ ਫ਼ਰੈਕ ਜਾਂ 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 4 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ,
- ਵੰਡਿਆ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਪਾਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਜੀਰਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੁੱਕੋ. ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ 4-6 ਕੁਆਂਟ ਹੌਟ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਪੇਸਟਲੀ, 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ; ਟਾਸ.
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਪਪਰਾਇਕਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਡॅश, ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਾਕੀ 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਪਰਾਇਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਦੋ; ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ
- 3-4 ਇੰਚ ਤੋਂ 4 1/2 ਘੰਟਾ, ਜਾਂ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਉ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1525 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 82 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 449 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 499 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 137 ਗ੍ਰਾਮ |