Mozzarella ਭਰਿਆ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਪਰੇਸੇ ਸਲਾਦ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਬਾਸ਼ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਛੂਟ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 32 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਔਂਸ ਤਾਜ਼ਾ
- ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਟੁਕੜੀ ਪੱਤੇ (
- ਚੀਫੋਂਨਡ - ਫੁੱਲ ਚੁਕੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰਿਬਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਰ ਚੈਰੀ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ ਦਿਉ ਤਾਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਥਾਲੀ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕੋ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਤਰਬੂਜ ਬੈਲਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਬੀਜ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਛਾਪੋ. ਹਰ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਘਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਭਰਿਆ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੁਗੰਧੋ.
- ਸੇਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚੇਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਲਦੀ ਥਾਲੀ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 52 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |