ਪ੍ਰੀ-ਫਾਸਟ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਫਾਸਟ ਫਰਾਮ
ਯੌਮ ਕਿਪਪੁਰ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ "ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਦਾ ਦਿਨ," ਯਹੂਦੀ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਵਿੱਤਰ ਦਿਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਠ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਰੋਸ਼ ਹਸ਼ਾਂਹ, ਯਹੂਦੀ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਸ਼ ਹਸ਼ਾਂਹ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨਾਂ ਦਰਸਾਏ ਅਤੇ ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਵਿਚ, ਇਹਨਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਦਰਜ ਨਿਰਣਾ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ (ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਛੁੱਟੀ "ਗਮਰ ਚਤਿਮਾਹ ਟਾਵਾ" "- ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).
ਰੋਸ਼ ਹਸ਼ਾਂਹ ਅਤੇ ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਵਿਚਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦਸ ਦਿਵਸਾਂ ਦੀ ਤੋਬਾ ਜਾਂ ਭਰਮਾਰ ਦੇ ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਆਖਰੀ ਮੌਕਾ ਨੂੰ ਤੋਬਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਸਾਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਰ ਕਰੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਤੋਬਾ ਦਾ ਦਿਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਪਾਪਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ "ਸਵੈ-ਨਕਾਰ" (ਲੇਵ. 23-27) ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ. ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਵਿਖੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ 25 ਘੰਟੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਚਨ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸਟ ਲਈ ਤਿਆਰੀ
ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋਣੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ.
ਉਪਹਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਾਫੀ-ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕੈਫੀਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੈਫੀਨਿਏਟਿਡ ਕੌਫੀ ਵੈਸਟਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੁਝ ਦਿਨ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਰਤਾਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਜਿੰਨੀ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਖਾਓ. ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਲੂਣ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਹਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰੀ-ਫਾਸਟ ਮੀਨੂ
ਯਹੂਦੀਆਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਡੈਟ ਮਫੇਸੇਕ - ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੀ-ਫਾਸਟ ਫੂਡ - ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਨੂੰ ਫਾਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖੁਆਇਆ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਡੇਅਰੀ ਡਰੀਮਿੰਗ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਮਾਸ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲੂਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਬਰੈੱਡ ਚਿਕਨ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ souffle , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕਣਕ ਦੇ ਬੇਗਲ, ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਫਾਸਟ ਮੀਨੂੰ
ਯੋਮ ਕਿਪਪੁਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਯਹੂਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਬਰੇਕ ਫਾਸਟ ਫਾਸਟ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਜ਼ਰਾਇਲ ਦੇ ਅਸ਼ਕੇਨਾਜ਼ਾਿਕ ਯਹੂਦੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਇਕ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੇ ਬਰੰਚ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਮਾਊਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਬੇਗਲ ਅਤੇ ਲੌਕ ਬ੍ਰੰਚ . ਕਈ ਸੇਫਾਰਡਿਕ ਪਰਿਵਾਰ ਇੱਕ ਚਿਕਨਾਈ ਮੀਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਕੇਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਨਾਟਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ 25 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ "ਸਦਮੇ" ਨਾ ਦੇ ਸਕੇ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਛੋਟ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ੇਵਾਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਲਕਾ (ਕਾਨੂੰਨੀ) ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਜ਼ ਭੁਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਰੀਨਮ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ