ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਗੈਰਾ-ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤਾ
ਵਗਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਚੰਭੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੀਆਂ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਟਿਕਾਊ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
06 ਦਾ 01
GFCF "ਬਨੀਲਾ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੂਥੀ© 2010 ਤੇਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ, About.com ਲਈ ਲਾਈਸੈਂਸ, ਇਨਕੌਰਪੋਰੇਟ. ਕਿਡਜ਼ ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਸੁਆਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਬੇਨੀਲਾ" ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਏ ਸਵੇਰ ਦੇ ਗਲੁਟਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਇੱਕ smoothie ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
06 ਦਾ 02
ਜੀਐਸਸੀਐਫ ਮੌਗਰਿੰਗ ਮੋਰੀਫੀਨਜ਼2010 © Teri Lee Gruss, About.com ਲਈ ਲਾਈਸੈਂਸ, ਇੰਕ. ਜੀਐਫਸੀਐਫ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਮਹਿਮਾ ਮਫ਼ਿਨ ਇੰਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧੂਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ! ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਫ਼ਿੰਨ ਇੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.
03 06 ਦਾ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਫਤ ਘਰੇਲੂ ਊਰਜਾ ਬਾਰਗਲੁਟਨ-ਫ੍ਰੀ ਐਨਰਿਟੀ ਬਾਰਜ਼ 2009 © ਟੇਰੇਲੀ ਗਰੂਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਖੇ ਸਵੇਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਊਰਜਾ ਬਾਰ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਪਾਰਕ ਊਰਜਾ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਨੋਕ-ਪਕਾਈਆਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੱਖਣ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਊਰਜਾ ਪੱਟੀ ਬਣਾ ਸਕੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ DIY ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰੀਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
04 06 ਦਾ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੈਨਕੇਕਸ2008 © ਟੇਰੇਲੀ ਗ੍ਰੇਸ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੈੱਨਕੇਕ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਵੀ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਬਲਿਊਬੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਫਲ ਲਈ ਸਵੈਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
06 ਦਾ 05
ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਖਾਕੇ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ ਬੈਲਜੀਅਨ ਵੈਫਲਆਈਟੌਕਫੋਟੋ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾ-ਬਣਾਊ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਬਰਤਨ-ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਪਕਾਇਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਇਹ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੂਟਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਾਫ਼ਲਸ ਵਰਗੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ.
06 06 ਦਾ
Poach Eggsਚਿੱਤਰ - ਆਈਟੈਕਫੋਟੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਡੇ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਭਰੀ ਆਂਡੇ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲਸਣ-ਮੁਕਤ ਟੋਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪੂਰਨ ਸਚੇਤ ਅੰਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਡੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਘੰਟੀ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਤਕ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.