ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ!
ਪੰਪ ਕੀ ਹੈ?
ਆਹ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦੀ ਦਾਤ - ਜੂਸਿੰਗ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ
ਪਰ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਹੈ - ਕੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪੰਪ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ! ਇੱਥੇ ਡਾਇਪ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ, ਰੋਲ-ਅੱਪਸ ਅਤੇ ਪੌਪਸਿਕਲ, ਜਾਂ 'ਪਲਪਸਿਕਲਸ' ਲਈ ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਮਿੱਝ ਖਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਲੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਦ ਦੇ ਢੇਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ!
ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਮੁੱਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਰੇਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਟ ਲਈ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁੜ-ਸੀਲ ਹੋਣ ਯੋਗ ਬੈਗੀ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਗਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੁਕਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਟਿਊ ਅਤੇ ਬਰੋਥ
ਇਸਨੂੰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਟੂਅ ਬੇਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕਰੀ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਪਾਓ!
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਰੋਥ ਲਈ ਪਕਾਉ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੂਪ, ਸਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਰੋਥ ਅਧਾਰ ਲਈ ਬਸ ਤਣਾਅ, ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਬਰੋਥ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਬਚਤ ਵਾਲਾ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਲਸਾਗਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਬਰੇਡਜ਼ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨਸ
ਉਕਾਚਿਨੀ, ਦੂਜੇ ਸਕਵੈਸ਼ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਸੁਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਬੂਚਰੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪੇਠਾ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਜਾਂ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਦੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਬਚਰੀ ਰੋਟੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਕਾਚਿਨੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਡਿੱਪਸ
ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਜੀ ਹਿਊਮਸ! ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹੂਮੁਸ ਵਿੱਚ ਪਲੌਡ ਪਲਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਚਤ ਵਾਲਾ ਮਿੱਝ ਵਰਤ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ veggie dip ਬਣਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਜਾਂ ਖਮੀਰ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਥਾਂ ਕੀਫਰਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਬੀਨ ਡਿੱਪਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿੱਪ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਗਿਰਾਵਟ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਦ ਦੀ ਘਰ ਦਾ ਕੁਆਇਤੀ ਚਿਕਗਮੋਲ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਚਤ ਵਾਲਾ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਗਾਇਆਕਾਮੋਲ ਸੁਝਾਅ ਹੈ
ਕਰੈਕਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ dehydrator ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿੱਝ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡੀਹੀਡਰਟਰ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਲਗ-ਪਗ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਲਾਪ-ਅਧਾਰਿਤ ਡਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕਰੈਕਰ ਬਣਾ ਸਕਣ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪਲਪ ਕਰੈਕਰਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਕੁਇਚੀ ਅਤੇ ਚਾਈਲੀ ਅਤੇ ਸੌਸ
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਇਕਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ!
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮੁਰਿੱਡੀ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਪੇਸਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਵਾਲੇ ਪਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਬਰਗਰਜ਼
ਸੁਆਦੀ ਮੀਟਬਾਲਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਰੋਟੇ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਆਪਣੀ ਹੀ veggie burgers ਬਣਾਓ!
ਮਿਠਆਈ
ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿੱਝਣ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਮਕ ਲਈ ਕੂਕੀਜ਼ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ!
ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ cupcakes ਵਿਚ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੇਵਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬਲੱਧਾ ਵਿੱਚ ਪਲਾਪ ਜੋੜੋ. ਇੱਥੇ ਨੋਕ-ਬੇਕ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਵੋਇਲਾ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੱਧੇ ਕਪ ਪਾਉਂਡ ਪਾਓ!
ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਰੱਸੀ ਇਕ ਮਿਠਆਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਹਲਵਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਗਾਜਰ ਮਿੱਝ ਦੀ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਰਾਈਜ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਗਾਜਰ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ
ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਧਾ ਲਈ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢਾ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈੱਨਕੇਕ batter ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਗ੍ਰੇਵੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਤ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਸਲਾਦ
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! ਲੱਕੜ, ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਤ ਦੇ ਜੂਸ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਆਪਣੇ ਬਚਤ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ! ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਵਰਤੋ, ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਸ ਪਲੱਗ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.