ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਮਿਰਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਬੈਚ ਜਾਂ ਦੋ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਆਖ਼ਰੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਲੰਬੇ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਕ ਬੈਚ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕਰੋ. ਸੁਆਦਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਪੰਪ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਿਲੰਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ. ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ
- 2 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 5 ਲਸਣ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 (14 ਔਂਸ.) ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ, ਅਗਵਾ
- 1 (15 ਔਂਸ.) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 2 (15 ਔਂਸ.) ਡੱਬੇ, ਲਾਲ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, cornstarch
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਮਿੱਟੀ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਗੈਸ ਬੀਫ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਨਿਕਾਸ
2. ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੌਸਪੈਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ 50-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਓ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੰਡਾਓ.
3. ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ, ਥੋੜ੍ਹਾ thickened ਜਦ ਤਕ
4. ਰੁਕਣ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਠੰਢਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਠੋਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ.
5. ਰਾਈਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਰਗਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਰੁਕੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੁੜ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਮਿਰਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 573 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 85 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |