ਕੀ ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਲੂਟੂਨ-ਮੁਕਤ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਰੋਟੀ , ਇੱਕ ਨਰਮ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅੰਡੇ ਬਰੇਕ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਟੁਕੜੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ
- 4 ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟਿਆ)
- 1/2 - 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ )
- 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ (ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ)
- ਪਿੰਚ ਨਮਕ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ਤੌਣ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਕੈਨੋਲਾ ਦੇ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਬਦਲ, ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਨ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿਉ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ!
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਭਾਰੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਫਰੇ ਹੋਏ ਰੇਸ਼ੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਹਵਾ ਉੱਤੇ ਹੀੱਟ ਤੇਲ. ਜਦੋਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ, ਫਲੈਪ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਦੂਜਾ ਪਾਸਾ ਪਕਾਉ.
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਕਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਧੂੜ ਸਾਫ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 288 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 208 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 232 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |