ਇਹ ਨੂਡਲਸ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈਮ ਕਸਰੋਲ ਹੈ, ਇਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਪੈਟਲੱਕ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਔਊਜ਼ ਮਾੱਡਲ ਨੂਡਲਜ਼
- 1 ਪੈਕਜ (10 ਔਂਸ) ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ ਬਰਛੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਬਣਾਇਆ ਭੂਰਾ ਰਾਈ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ ਲਿੱਟੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਛਾਲੇ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
- 2 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ diced ham
- 1/3 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਟੁਕਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ F. ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹਿੰਤ ਓਵਨ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁੱਕ ਨੂਡਲਜ਼; ਨਿਕਾਸ ਕੁੱਕ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਕੇਵਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ. ਆਟਾ, ਨਮਕ, ਤਿਆਰ ਰਾਈ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਪਾ ਦਿਓ; ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾਓ.
- ਡਾਈਸ ਬਰੋਕਲੀ ਸਟਾਲਸ; ਛੱਡੋ ਇੱਕ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਵਰਗ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨੂਡਲਸ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ, ਬਰੌਕਲੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਮ; ਪਨੀਰ ਸੌਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੱਬ ਕੇ, ਪਰਦੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪ੍ਰਓੰਡਰੇਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ
- ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਭਰੱਪੜੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬਿਅੇਕ ਹੈਮ ਕਸਰੋਲ.
* ਟੋਸਟ ਟੋਸਟ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ 350 ਡਿਗਰੀ ਫੁੱਟ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉ. ਜਾਂ, ਟੋਪੀ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ, ਚਮਚ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤਕ, ਖੰਡਾ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਕੈਕ ਹੈਮ ਕਸਰੋਲ
ਹਾਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ Casserole ਰਿਸੈਪ
ਪੈਨ ਬੈਕਸ ਨਾਲ ਹੈਮ ਅਤੇ ਮਟਰ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 673 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,219 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |