ਬੱਚੇ ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ "ਬੇਰੀਲਾ" ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੋਲ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ unsweetened
- ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ
- 2 ਔਂਸ
- ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੱਧਮ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ਦੀ ਡੈਸ਼
- ਜੈੱਫਮ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਜੋੜੋ.
- ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਉੱਚੇ ਰਲਾਉ.
- ਜੈੱਫਮ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੇ ਡੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ, ਬਰਤਨ, ਪਾਨ, ਅਤੇ ਟੂਲਸ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਿਨਾਂ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਤਸਦੀਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਗਲੁਟਨ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 639 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 47 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |