ਮੈਂ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਵਾਂਗਾ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਚੈਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ! ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੋਰਿੰਗ ਫਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੌਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਬੈਰਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੱਟੇ ਫਲ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇੱਕ ਵਰਗ ਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਲਾਊਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰੋ. ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਤੂੜੀ ਤਰਬੂਜ? ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਚਾਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ! ਗਰਮੀਆਂ = ਉਗ ਅਤੇ ਪੀਚ, ਜਦਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਫਲ ਸਲਾਦ ਘਰ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਜਾਂ ਬ੍ਰੰਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨੇ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਕਨ , ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪੈਂਨੇਕਕੇਸ ) ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਯੂਨਾਨੀ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਦਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੂਨਾ zest ਵੀ ਹਰੇਕ ਫਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ zingy addition ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੂਰੇ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਵਨੀਲਾ ਬੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਫਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਏਅਰਟਾਈਟ ਜਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ!
ਫਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਬੈਠਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਫਲ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਵੱਡੇ ਨਾਭੀ ਦੇ ਸੰਤਰੇ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਰ
- 2 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ (ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 2 ਚਮਚੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
- Garnish: 1 ਚੂਨਾ ਦੀ ਚਿਕਨਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਪਿਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਦਿਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ.
- ਝੱਟ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਜੂਲਾ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ ਦੇ 1/4 ਕੱਪ ਵਰਤੋ
- ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਫਲ ਸਲਾਦ ਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਟਾਓ. ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫਲ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦਿਉ, ਜੋ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਕ ਜਾਂ ਰੈਗੂਲਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚੂਨਾ zest ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ Zest.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 84 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |