ਇਹ ਕੱਚੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਨੁਸਖਾ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਕਾਸੂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ "ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ" ਸੂਪ ਲਈ ਸੁਆਦਲਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੱਚਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੂਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੌਟ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਮੇਕਰ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ! ਮੈਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਕ੍ਰਿਮਨੀ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਪੋਰਟਬੈੱਲਸ ਜਾਂ ਪਲੇਨ ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਟਾਰਟਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕਾਸੂ ਮਿਲਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕਾਜੂ ਦੇ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਪਿਆਜ਼
- 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ
- 1 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,
- ਨਾਮਾ ਸ਼ੋਯੂ (ਜਾਂ
- ਬ੍ਰੈਗ ਦੇ ਤਰਲ ਐਮਾਨੋਸ )
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ)
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਡਸਾਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸੰਗਮਰਮਈਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਡਸਾਈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਇਹ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ! ਮਾਣੋ!
ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਹੋਰ ਕੱਚਾ ਫੂਡ ਡਾਈਟ ਪਕਵਾਨਾ
- ਚੋਟੀ ਦੇ ਦਸ ਆਸਾਨ ਕੱਚਾ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕੱਚਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕੈਰੋਬ ਪੁਡਿੰਗ ਰੈਸਿਪੀ
- 7 ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ
- ਚੂਨਾ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਕਬੂਤਰ ਦਾ ਸਲਾਦ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 194 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 570 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |