ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਰਾਈਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਆਟਾ ਪਲੱਸ 1 ਚਮਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਹਿਰਦਾ
- 1 ਚਮਚਾ
- ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- 1 ਕੱਪ ਸਲੂਣਾ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ, ਪਲੱਸ 3 ਟੇਬਲਪੂਓਨਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਝੁਕਿਆ ਬਦਾਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
Preheat oven 350ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਰਾਈਲ, ਆਟਾ, ਹੂਡਲ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰੇਸਡ 9x13 ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਉ. ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 30-35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤਕ. 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 388 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 174 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |