ਇਹ flavorful ਸੂਰ loin ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਿਰਪੋਇਕਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇਸ ਸੌਖੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਫਾਈ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਡੱਬੇ, ਕਰੀਬ 6 ਔਂਸ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1/2 ਕੱਪ diced ਗਾਜਰ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪਿਆ
- 1 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਬੇਸੁੰਦ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਟਾ, ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਪਾਉਂਡ
- ਸੂਰ ਲਈ ਡਬਲ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ
- ਕਰੀਓਲ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜਾ 5 ਤੋਂ 6-ਕੁਆਂਟ ਦੀ ਹੌਟ ਕੁਕਰ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਰਲਾਉ.
- ਇੱਕ skillet ਜ sauté ਪੈਨ ਵਿਚ , ਮਧੂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਕਾਉਣ. ਭਰਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
- ਪੈਨਸਲੇ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭਰਨਾ.
- ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰਲਾਓ. ਭਰਾਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰੱਖੋ
- ਢੱਕੋ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਝੋਲੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੂਰ ਦਾ ਰਾਹੀਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 452 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 119 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 342 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |