ਇਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਘਟਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਇੱਕ ਨੁਸਖੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਲੇਬੀ ਬੁਰਾਈ ਸੂਰ ਦਾ ਆਟਾ
- 6 cloves ਲਸਣ ਦਾ, slivered
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਤੇਜ ਲਸਣ ਵਾਲੇ horseradish
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,
- ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
- 16 ਔਂਸ ਬੈਗ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 3 ਆਲੂ, ਘਣਵੀਂ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਰਕ ਪਾਸੋ ਵਿਚ ਘੁਰਨੇ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੇਸਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਰੱਖੋ. ਭੂਰੇ ਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਭਾਰੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੱਟ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 4-5 ਮਿੰਟ
- ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ horseradish ਅਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨ ਤੇ ਫੈਲ.
- ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲਸਣ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ 4-5 ਕੁਆਂਟ ਕੁੱਕਪੋਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਸਭ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਢੱਕ ਕੇ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਉਣਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 596 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 609 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |