ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਟੀਜ਼ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਕੁੱਕੜ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾਪੂਰਵਕ ਖੰਭੇ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
- 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ
- ਮੱਖਣ
- 1/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਖੰਡ
- 2 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ , ਮੱਖਣ, ਦੁੱਧ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- 6 ਪੈਟੀ ਵਿਚ ਫਾਰਮ; ਕੋਨਟੇਕ ਵਿੱਚ ਕੋਨਟੇਕ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ
- 25 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰੇਸਡ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 325 ਫੁੱਟ ਉੱਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 131 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 54 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |