ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਰੋਟੇਜ਼ਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਮੱਧਮ ਪਕਾਉਣਾ ਸੇਬ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ
- 1/2 ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੱਖਣ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
- 4 ਮੱਧਮ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਵਾਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਮੈਪਲ ਰਸ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੀਡੀਅਮ ਦੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤਕ ਕੁੱਕ ਰੱਖੋ; ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਆਪਣੇ ਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ; ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ
- ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ 2-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਦੇ ਚਾਰ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਸੇਬ ਅਤੇ ਆਲੂ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- ਇੱਕ 350 ° ਓਵਨ ਵਿੱਚ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਸਵੀਟ ਪੋਟੈਟੋ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ
ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪਕਵਾਨਾ | ਕਸਰੋਲ | ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 339 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |