ਭਾਵੇਂ ਮਿਨਟ ਚਾਹ ਮੌਰੀਕਾਨਿਆਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸ਼ਬਾ , ਜੋ ਵੀ ਅੱਸੀਸਿਥਾਮਮ ਜਾਂ ਕੀੜਾ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁੜੱਤਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੇਗਾ.
ਮੌਰੋਕਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਸ਼ਬਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਸ਼ੀਬਾ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਸ਼ਬਾ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿੰਟ ਟੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਅ ਚਾਹ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸਟਿੱਪਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ; ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫ਼ੋਟੋ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨੂੰ ਮੋਰੌਕੋਨੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ (ਹਰਾ)
- ਸ਼ਬਾ ਦੇ 1 ਜਾਂ 2 ਬੂਟੇ (ਛੋਟੇ, ਅਲਸਤੇਪਣ ਜਾਂ ਕੌੜਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਦਿਓ. ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.
ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 1/4 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਘੜੇ ਭੱਠੀ
ਸ਼ਬਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖੰਡ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪਾਓ. ਪੋਟ ਨੂੰ 1/2 ਲਿਟਰ (ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ) ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਹ ਤੋਂ ਖੱਪੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ.
ਹੌਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਛੋਟੀ ਚਾਹ ਦੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 160 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |