ਕੈਫੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੋਜੁੱਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਫੀ , ਚਾਹ , ਯਾਰਬਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੈਫੀਨ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਲੈਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਹੈ .

ਕੈਫੀਨ ਕਢਵਾਉਣਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੇਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੈਪਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਫੀਨ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਹਫਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੇਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ. (ਇੱਕ 2010 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਫ਼ੀਨ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਰਭਾਵ ਉਲਟ ਹਨ ... ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਮ ਪੱਧਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.)

ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕਢਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਬੂਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੀਂਦ, ਮਸਾਜ, ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ, ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਦਵਾਈ (ਕੁਝ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾਅ, ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਅਤੇ ਗੌਡੀ ਦੇ , ਕੈਫ਼ੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ) ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ

ਕੈਫ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਟਣ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਫੀਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਵਿਚ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.

ਸਿਰਦਰਦਾਂ ਲਈ ਕੈਫੀਨ

ਕੈਫੀਨ ਕਢਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਫੀਨ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਖ਼ੂਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਰਦ ਘਾਤਕ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰ ਮਿੰਟ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਪੀੜ ਦੇ ਹਤਿਆਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਅੰਤਰ ਹੈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਘਾਤਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਤਲ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਦੇ ਹਤਿਆਵਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੈਦੀ ਨੂੰ ਕਲੇਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਕੈਫੀਨ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ 'ਮੁੜ ਮੁੜਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ' / 'ਦਵਾਈ ਓਵਰਜ਼ ਸਿਰਦਰਦ.'

ਵਾਧੂ ਕੈਫੀਨ ਖਪਤ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀਪਰਮਿੰਟ 'ਚਾਹ' ਪੀ ਕੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਸਾਜ ਲੈਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਪੀੜ ਦੇ ਕਾਤਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲਈ 'ਕੁਸ਼ਤੀ' ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਕੈਫੀਨ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਾਧੂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਫੀਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਜਾਓ ਚਿੱਤਰ!)

'ਰੀਬਾਉਂਡ ਸਿਰ ਦਰਦ' ਜਾਂ 'ਦਵਾਈ ਓਵਰਜ਼ਡ ਸਿਰ ਦਰਦ' ਦਰਦ ਦੇ ਕਤਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਰਦਰਦ ਹਨ. ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਕਾਤਲਾਂ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਖ਼ੂਨੀ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਪੀਪਰਮਿੰਟ 'ਚਾਹ' ਨੂੰ ਪੀ ਕੇ ਰੀਬਰਬਾਉਂਡ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਸਾਜ ਲੈਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ