ਇਕ ਬੈਸਟਲੀ ਡੇ ਪਿਕਨਿਕ ਲਈ ਇਕ ਬੈਗੇਟ, ਅਲਟਰੋਡ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ-ਮਿੱਠੇ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਮਿਠਆਈ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦਲਾ ਹਰੀਡ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ (ਸੁੱਕੇ)
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਪਲੱਸ 2 ਚਮਚੇ)
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ (ਦਾ ਜੂਸ)
- 1/2 ਚਮਚਾ zest (ਨਿੰਬੂ)
- 1 ਚਮਚ ਖੰਡ (ਦਲੀਆ)
- 1 ਪਿਟ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (hulled)
- 2
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- 2 ਪੀਚ (ਟੁਕੜੇ)
- 3/4 ਕੱਪ
- ਚੈਰੀ (ਮਿੱਠੇ, ਟੁਕੜੇ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1 ਕਿਵੀਊਰੂਟ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ 5 ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮਤਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਢਾ
ਆਲੜ ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਚੀਤੇ ਨੂੰ 3/4 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਚੈਰੀ ਕਿਵਫਰੂਟ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਅੱਧੇ ਕਰਾਸ ਨੂੰ 1/4-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਫ਼ਲ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 121 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |