ਵੈਜੀਨ ਕੂਕੀਜ਼ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅੰਡਾ-ਮੁਫ਼ਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਿਲ ਹਨ. ਸਕੂਲੀ ਸਨੈਕਾਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲੂਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਨ-ਬੇਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਕੂਕੀਜ਼ ਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਡ੍ਰੱਗਲ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਪੂਰੀ- ਦੁੱਧ ਲਈ ਥੋੜੀ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਸੋਇਆ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਗੈਰ-ਸੇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੀ ਉਚਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਜਾਂ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਵਗਨ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਨੋਕ-ਬੇਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕੁਇੱਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ' ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਦੀ ਫੁਆਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਕਠੇ ਨਾ ਰਹਿਣ. ਰੈਫਰੀਜੇਰੇਿਟਡ ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ-ਫ੍ਰੀ ਲਵੋ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਕੇਵਲ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੋਟੇ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗਿਰੀ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
** ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਬਣਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਲੁਕੀ ਹੋਈ ਡੇਅਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. -ਦਿਲਤ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
- 2 ਕੱਪ ਖੰਡ (ਚਿੱਟੇ)
- 2 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ (ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ
- 3 ਚਮਚ ਮਾਰਜਰੀਨ (ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਸੋਏ)
- 3 ਕੱਪ ਰੋਲ ਓਟਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੋਮ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਖੰਡ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ , ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਸੋਏ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਨ ਲਈ ਖੰਡਾ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਰੁਕੇ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਓਟ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਵੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ' ਤੇ ਡ੍ਰੌਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਉ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਗਪਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇ. ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 222 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 66 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |