ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਹਰੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ - ਇਹ ਸਾਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਕੱਪ ਨਾ ਕੀਤੇ ਹੋਏ
- ਕੋਹਣੀ ਮੈਕਰੋਨੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਬਾਰੀਕ ਹਰਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 2 ਕੱਪ ਪੀਲੇ ਹੋਏ ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ skillet ਮੱਖਣ; ਬੇਕਦਲੀ ਮੈਕਰੋਨੀ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ.
- 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਘਟਾਓ; ਕਵਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ, ਕਦੇ ਕਦੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਮੈਕਰੋਨੀ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 787 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 64 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 182 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,389 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |