ਰਵਾਇਤੀ French ਟੋਸਟ ਪਕਵਾਨਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਫਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵੈਰੀਲਾ ਸੋਇਆਬੀ (ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਚੌਲ਼ ਦੁੱਧ) ਦੇ ਨਾਲ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਲੈਂਕੌਸੋਜ਼-ਫਰੀ ਡਾਇਟਸ ਲਈ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਵਾਬੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ-ਪੁਰਾਣੇ.
ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਟਿਪਸ
ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਹੁਪੱਖੀ ਨਾਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਰਸ ਦੀ ਸਰਲਤਾ ਲਈ ਹੱਲ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਥੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਤਾਜ਼ਾ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਬੈਰਜ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਕ੍ਰੀਮ - ਕੱਚੀ ਕਾਜੂ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਟਾਪਿੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਉਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਲੈਕਬੇਰੀਜ਼ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਮੈਪ ਦੀ ਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਕ੍ਰੀਮ - ਵੈਗਨ ਨਾਰੀਅਲ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਚੁਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਏਅਰਅਨ ਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਲੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਕੋਰੜੇ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਡਰੋਪੋ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਐਪਲ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ ਕੈਰਮਲ - 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜੋੜੋ. ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ.
- Banana and Vegan Chocolate - ਕੋਕੋ ਮੱਖਣ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਕੌਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ ਇੱਕ ਵੈਜੀਨ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਡੇਰੀ-ਲੜ੍ਹੀ ਵਾਲੇ ਵਰਣਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਚਾਕਲੇਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਤੁਲਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਮਹਾਨਤਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 1/4 ਕੱਪ
- ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਵਨੀਲਾ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ (ਜ਼ਮੀਨ)
- ਲੂਣ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- 6 ਮੋਟੀ ਟੁਕੜੇ (ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਸਰਾਡੌ) ਰੋਟੀ
- ਸੇਵਾ ਲਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ):
- ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸੀਪ
- ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ, ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਆਂਡੇ, ਵਨੀਲਾ ਸੋਏ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਮਕ. ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪੋਰਸੋਲਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅੱਧਿਆਂ ਰਾਹ ਫੜਫੜਾਓ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਟ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲਟ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਕੁੱਕੋ, ਅੱਧੇ ਰਾਹ ਪਲਾਇਨ ਕਰ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ 2-3 ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 104 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 173 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |