ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ-ਸੁਆਦਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕ੍ਰੇਜ਼ੀ ਓਵਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੈੱਡਿੰਗ ਨੂੰ ਜੂਡੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਪੈਨਕੋ ਟੁਕੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਿਸਪੀਅਰ ਕੋਟਿੰਗ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਤਾਕਤਵਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ (ਲਗਭਗ 2 ਪਾਊਂਡ)
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲਾ)
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਬਿਰਖੀਆਂ
- ਕਾਜੂਨ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- ਡੈਸ਼ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਥਾਈਮ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਪਪੋਰਿਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਹੋਈ ਪਿਆਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਐਫ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੋਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਊਂਡ ਦੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੀ ਮੋਟਾਈ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਖੋਖਲੀਆਂ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘੁਮਾਓ. ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਟਿਡ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ.
- 25 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜੋ. ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
- ਚਿਕਨ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 165 ਐੱਫ. 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਕਾਜੂਨ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਲੂਣਾ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੈੱਡ-ਬ੍ਰੌਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਪਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 549 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 142 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 384 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |