ਇਹ ਸੋਰੀਆ ਸਾਸ ਆਧਾਰਿਤ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਹਰਰਾਜਮ (ਬੀਨ ਥਰੈਡਸ) ਸਲਾਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੋੜਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 3/4 ਔਂਸ ਸੁੱਕ ਹੁਰਰਾਮੈਮ (ਜਾਂ ਸੈਲੋਫੈਨ ਨੂਡਲਸ)
- 1 ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟਿਆ)
- 1 ਛੋਟਾ ਖੀਰਾ (ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ)
- ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ:
- 1 1/2 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 1/2 ਚਮਚ ਚਾਵਲ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚਾ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਦਾ ਤੌਬਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪੋਟ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਦਿਓ.
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੜੇ ਵਿੱਚ harusame ਨੂਡਲਜ਼ ਉਬਾਲਣ.
- ਹਰੀਮੌਮਸ ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
- ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਕ-ਦੋ ਪਤਲੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਉਮੇਲੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
- ਠੰਢੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਕੱਟੋ ਹਰੀਰੌਮ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 3 ਇੰਚ ਲੰਬੇ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ harusame, ਖੀਰੇ, ਅਤੇ omelette ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
- ਸਲਾਦ ਠੰਡਾ
* 4 ਸਾਈਡ-ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 121 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 377 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |