ਇਹ ਸਬਜੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬੁਝਾਰ (ਅੰਡਾ-ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ) ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਗੇ. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਲਪੇਟਨਾ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਸ਼ਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਚਾਕਲੇਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬੇਕਿਰਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਾਕਲੇਟ ਗਨਸ਼ੇ ਕੱਢੋ, ਜਾਂ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਮਿੱਠੇ ਲਈ, ਛਾਲੇ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇਕ ਹਲਕੀ ਪਰਤ ਪਾਓ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕਲਾਸਿਕ ਚਾਕਲੇਟ ਲਾਲੀ - ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਫਟੀਜ ਨੂੰ ਫਰਮ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲੱਗਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਪੂਰੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ!
ਮੈਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ , ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਚੀ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਰਤੋ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਲਈ). ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਸਟਰਾਂ, ਫਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਮਿਠਆਈਆਂ, ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਡੇਸਟਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਦੇਖੋ .
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ vegan desserts
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 3 1/2 ਕੱਪ ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਨੈਕਟੇਨਰ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
- 1 ਕੱਪ ਕੋਕੋ
- 1 ਕੱਪ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ (ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ)
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਵਨੀਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੋਟੀ ਪਾਓ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼, 8x8 ਇੰਚ ਵਰਗਾਕਾਰ.
ਪਹਿਲੀ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਪਰ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ (ਕਨਚੈਸਟਰਜ਼) ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨਾ ਕਰੋ. ਪਾਉਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ. ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਖੰਡਾ ਰਹੋ!
ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪੈਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੋਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੋਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.
ਅੱਗੇ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸੌਸਪਿਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਕੋਕੋ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨਾ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਓ.
ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਮ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫਰੀਜਰੇਟ ਕਰੋ.
ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਦਵਾਈ ਸਮੀਖਿਅਕ ਜਿਸ ਨੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕਹਣਗੇ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਵੈਗਨ ਮਿਕਾਇਟਸ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਿਹ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਕੇਕ, ਸ਼ਜਾਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ , ਪਕੌੜੇ, ਚਾਕਲੇ, ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਹਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਮਿਠਆਈ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 324 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 235 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |