ਸੌਖੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ!
01 ਦਾ 09
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ Sorbet
ਮੈਰੀ ਐਲਨ ਬਾਰਟਲੀ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਫਲ sorbets ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਰਬੀਟ ਪਕਵਾਨ ਹਨ:
02 ਦਾ 9
ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਲੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਚਾਕਲੇਟ ਕੈਲੋਰੀਇਹ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਚਚੇਰੇਜ਼ ਘੱਟ ਕੈਲ ਹਨ ਐਂਥਨੀ ਮੈਸਟਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਪਰ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬਣੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਨ.
- ਹੋਰ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾ
- ਵਧੇਰੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾ
03 ਦੇ 09
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਫਲ ਪੋਪਸਿਕਲGMVozd / Getty Images ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ, ਫਲ ਪੌਪਸਿਕਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੁਣੋ. ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਨਾਨਾਸ ਪੌਪਸੀਕਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ. ਇਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੋਸਲੀਕਲ ਵਿਚਾਰ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਫਿਊਜੇਜਿਜ਼ਿਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਝਾੜੀ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈ ਕਰੋ. ਡੈਲੀਸ਼!
04 ਦਾ 9
ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੇਕ ਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ ਕਬੂਲੇ
ਵੈਸਟੇਂਨਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਦੁਆਰਾ ਖੜਵਾਨੀ ਕੈਬਲਰ ਫੋਟੋ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਬੇਕਡ ਫਲ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫ਼ਲ ਮੋਚੀ ਜਾਂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਫਲ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੇਕੁੰਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ:
05 ਦਾ 09
ਵੇਗਨ ਮਿਜ਼ਾਜnata_vkusidey / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਠਾਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੇਕਰ ਇਹ ਵੈਜੀਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ! ਵੈਗਨ ਕੇਕ, ਸ਼ਜਾਬੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਇਸ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ.
06 ਦਾ 09
ਵੇਗਨ ਅਤੇ ਟੌਫੂ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੁਡਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਮੌਸਫੂਡ ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਟੌਫੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਵਾਧੂ ਮਿੱਠਾ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਕ ਪਾਠਕ ਜਿਸ ਨੇ ਇਕ ਟੋਫੂ ਚਾਕਲੇਟ ਮਊਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਇਹ ਪੰਜ ਤਾਰਾ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਉਹ ਸੇਵਾਦਾਰ ਕੱਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੀ ਸੀ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਡਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਸੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ:
07 ਦੇ 09
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੂਕੀ ਪਕਵਾਨਾਟੀਮ ਸਾਸ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਆਈ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਕੀਜ਼ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੰਡ-ਮੁਕਤ ਕੂਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
08 ਦੇ 09
ਕੋਈ-ਪਕਾਉਣਾ ਫਲ ਪਾਈ
ਲੈਨਕੋਰਜ਼ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਡਬਲ-ਕਰੈਸਟ ਪਾਈ ਜੋ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨੋ-ਸੇਕ ਫਲ ਪਾਈ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ) ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ (ਲਗਭਗ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ), ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਕਰੀਬ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਪਾਈ ਕਵਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਘਰੋਗੀ ਫਲ ਪਾਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
09 ਦਾ 09
ਰਾਅ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਠਾਈਆਂਵਸੀਨਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਕੱਚੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਮਿਜ਼ਾਈ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਚਾ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਕੱਚੇ ਚਾਕਲੇਟ ਡੇਸਟਰਸ ਹਨ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਗ੍ਰਾਮ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ: