ਇਸ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਡੀਜੋਨ ਦੇ ਭਿੱਬੇ ਤੌੜੇ ਨੇ ਮੁੱਖ ਪਿੰਜਰੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਪਰਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਸੋਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਰੱਬੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਅੇਕ, ਗਰਿੱਲ, ਰੋਟਿਸਸਰਿੀ, ਜਾਂ ਪਾਸਿਓਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ / 80 ਮਿ.ਲੀ. ਰਾਈ (ਡੀਜ਼ੋਨ)
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ / 30 ਮਿ.ਲੀ. ਓਰੇਗਨੋ (ਤਾਜ਼ੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਮਾਰਜੋਰਾਮ (ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ / 10 ਮਿ.ਲੀ. ਥਾਈਮੇ (ਤਾਜ਼ਾ)
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਰੋਜ਼ਮੈਨਰੀ (ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਰਾਈਲਾਂ (ਪੱਥਰ ਦੀ ਧਰਤੀ)
- 1 ਚਮਚ / 15 ਮਿ.ਲੀ. ਲੂਣ (ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਜੇਕਰ ਭੁੰਲਣਾ ਵੱਡਾ ਹੈ)
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਐਮ.ਐਲ. ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ / 5 ਮਿ.ਲੀ. ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਮੋਟੇ ਭੂਮੀ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਪੂਰੇ ਪਿੰਜਰੇ ਰਿਬ ਭੱਜੀ ਤੇ ਭਿੱਠੀਆਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਵਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੰਮਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰੈਸਟ੍ਰੈਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਡਬਲ ਰੈਸਿਪੀ ਕਰਨਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਟਿੰਗ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਚਾਰ ਹੱਡੀ ਰੀਬ ਰੋਸਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 20 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 526 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |