ਇਹ marinade ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਤੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰ ਦਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਗੁੜ
- 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ (ਗਰੇਟ)
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁੜੀਆਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ. ਇੱਕ ਬਰਸਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਬੱਸ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚਲੀ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਸਿਦਾ ਕਰਨਾ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਤੇ ਵਰਤੋਂ.
- 2-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੇਲੇ, 2 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੇਲੇ, ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੂਰ, ਮੁਰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀਆਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ 1 ਘੰਟਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਬ-ਅੇਟੇ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਰਕੇਟ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 970 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5,257 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 196 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |