ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਟਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਾਸਤਾ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀਯੋਗ, ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਾਸਾ-ਭਰਪੂਰ ਚੋਣ ਚੁਣਦਾ ਹੈ- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਭੀੜ ਲਈ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਟਾ ਪਕਵਾਨ ਹਨ - ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਨ

• 01 ਦਾ 10

  ਬਰੋਕੋਲਿੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਲੇਬਲ ਪਾਈਨ ਨਟ ਪਾਤਾ

  ਕੁਝ ਬਰੌਕਲੀ ਭਾਂਡੇ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਟੇ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ. ਤੇਜ਼, ਸਧਾਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪਕਾਉਣਾ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ.

• 02 ਦਾ 10

  ਵੇਗਨ ਪਾਤਾ ਪਿਟਨੇਸੇਕਾ

  ਅਸਲ ਵਿਚ ਐਂਚੋਵੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਕਲੀਨ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਮਕੀਨ ਕਸਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਮਾਤਾ ਜੈਤੂਨ, ਲਸਣ, ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕੁਚਲਿਆ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਕਾਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਇਟਲੀ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ!

• 03 ਦੇ 10

  ਆਰਟਿਚੌਕ ਅਤੇ ਸੁਨ-ਸੁੱਕ ਟਮਾਟਰ ਪਾਸਤਾ

  ਸੂਰਜ ਡੁੱਲੋ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਟਾਚੁਕ ਹਿਰਦੇ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕ ਖਾਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਨਲ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ, ਲਸਣ, ਕਾਲੀ ਆਲਵ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸਮੇਤ-ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• 04 ਦਾ 10

  ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਪੋਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ

  ਇਹ ਮਹਾਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਪਹੀਆ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਿੱਜੀਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਨੀਰੀ ਹਰਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ. ਸਿਰਫ਼ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਜੋੜੋ. ਸਧਾਰਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ

• 05 ਦਾ 10

  ਆਕਡੋਡੌਸ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਪੈਸੋ

  ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਉਕਾਡੌਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਪਾਸਤਾ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਪੈਸੋ ਪਾਸਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਪਸਟਾ ਨੂੰ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਾਸੋ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ! ਬਸ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਸਟੋ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜੋੜੋ.

• 06 ਦੇ 10

  ਵੇਗਨ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰੀਮਾਵੇਰਾ

  ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਾਇਵੇਰਵਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਲਈ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਸਤਾਨੀ ਦੀ ਕਲੀਅਰਰਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਾਇਮਵਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ veggies ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ.

• 10 ਦੇ 07

  ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ

  ਇੱਕ ਆਮ ਲਾਲ ਪੈਟਸ ਸਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਸ਼ਾਤਕ ਪਾਸਤਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਕ ਆਲਿਵ, ਫੇਣਾ ਪਨੀਰ, ਆਰਟਿਕੋਕਸ, ਅਤੇ ਕੈਨਨੀਲੀ ਬੀਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ

• 08 ਦੇ 10

  ਦੱਖਣ ਪੱਛਮੀ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਚੀਜ਼

  ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੈਕ-ਐਨ-ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ "ਤੰਦਰੁਸਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਅਣ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਟੋਫੂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਨੱਕਾ ਚੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫੀ ਜਾਣੂ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ.

• 10 ਦੇ 9

  7 ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

  ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ veggies ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਟੈਲੀਅਨ-ਸਟਾਈਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਚੌਕ ਕਰੋ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ asparagus ਅਤੇ ਇੱਕ balsamic-Dijon ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ tossed ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

• 10 ਵਿੱਚੋਂ 10

  ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੈਸਨਨਾ ਪਕਵਾਨਾ

  ਅਸੀਂ ਲਾਸਗਨਾ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਤਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਸਗਾਨਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ veggies ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਪਾਲਕ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅਤੇ ਕਾੱਮਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਲਾਸਗਨਾਸ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.