ਇਹ ਬਾਰਬਕਯੂ ਬੀਨਜ਼ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਲਟੀ-ਰੰਗੀ ਮਿਰਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬੀਨ ਕਰੀਬ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਮਿਲਣਗੇ. ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਗੜਬੜ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਉਪਚਾਰਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਗਾਰਨਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਐਡ-ਇੰਨ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾੱਕ ਮੋਟੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ
- 2 ਵੱਡੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ (ਲੱਗਭਗ 28 ਤੋਂ 32 ਔਂਸ ਹਰੇਕ)
- 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਵੱਡਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਅੱਧੇ ਲਾਲ, ਅੱਧਾ ਹਰਾ
- 1 ਬੋਤਲ (16 ਤੋਂ 18 ਔਂਸ) ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ (ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ )
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਭਾਲੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਨਡ ਬੀਨਜ਼, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਬੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ.
- ਜਦੋਂ ਬੇਕਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੌਲੀਅਲਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬੀਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਜੋੜੋ
- ਢੱਕ ਕੇ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਹਿਰਦੇ ਤੇ ਬਾਰਬਕਯੂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿੱਸ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
375 ਐੱਫ. ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਭਾਰੀ ਫ਼ੁੱਲ ਵਾਲੀ ਫੁਆਇਲ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੜੀ ਹੋਈ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ. ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੂਲਿੰਗ ਰੈਕ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਕਨ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ, ਜੇ ਕਤਲੇਆਮ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਘੜੇ ਦੇ ਦਾਣੇ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦਾ ਜੈਮ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.
- ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1/2 ਤੋਂ 1 ਪਾਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਨ ਨਾਲ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਕਰੀਬ 1 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ (ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ) ਬੇਬੀ ਪਿਕਨਾਈ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਲਈ ਮਿਲਾਓ, ਜਾਂ 15-ਔਂਸ ਕੱਚਾ ਪਿਆਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਬੀਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਕੁਚਲਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 1 ਕਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀਡ ਵਾਲਾ ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਪਾਉ ਜਾਂ ਰੇਸ਼ਮੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫ਼ਲਾਣੇ ਵਿੱਚ 1/2 ਤੋਂ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਪਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1021 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,670 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 83 ਗ੍ਰਾਮ |