ਇਹ ਲੇਸਿਲ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਵਿਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਡਾਈਸਡ ਹੈਮ ਜਾਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਹੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੌਨਬੈੱਡ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਦੱਖਣੀ ਬਿੱਟਾ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਦਾਲਾਂ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਿਆਲੇ ਡੈਡ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੈਮ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਬੇ ਪੱਤਾ
- 2 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਕੱਪ ਡਸਟ ਕੀਤੇ ਗਾਜਰ
- 1 ਕਲੀ ਲੱਸਣ, ਬਾਰੀਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੰਡਰ ਵਿਚ 2 ਕੁੜਤਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਘੱਟ, ਢੱਕੇ ਹੋਏ, 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕੁੱਕ
- ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ
- ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੂਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਰੀਬ 1 ਕੱਪ ਦਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿੰਕ, ਐਸਕਰੋਲ, ਜਾਂ ਸਵਿਸ ਚੌਰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 144 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |