ਇਹ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੈਜੋਂ-ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੁੰਜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਜਟ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਮਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ-ਸੁਆਦਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ scalloped ਆਲੂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੈਜੂਨ ਜਾਂ ਕਰੀਓਲ ਮੌਸਮੀ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਘਰ ਦੀ ਨਮਕ-ਰਹਿਤ ਸੇਵਨ ਸਪਾਈਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਕਾਜੂਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਓਲ ਸੈਸਲਿੰਗ)
- 3 ਡੇਚਮਚ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ (ਪੈਕਡ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਉ ਜੇਕਰ ਕੈਜੂਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਹੋਵੇ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 4 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 8 ਤੋਂ 10 ਚਿਕਨ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ (ਲਗਭਗ 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਪੌਂਡ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕੈਜੋਂ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਓਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ.
- ਇਕ 6 ਤੋਂ 7-ਕੁਆਟਰ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ * ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਡੰਮਸਟਿਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਖੋਦੋ.
- ਕਵਰ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਪਕਾਉ.
- ਵੱਧ ਜੂਸ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 1-1 / 2 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਭੂਰੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 623 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,537 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |