ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਬੀਫ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਥੋੜੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਰੋਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਸਲੋਕ ਕੋਕਰ, ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਅਤੇ ਓਵਨ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਰੀਬਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਕਿਾਈਆਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਪਾਊਂਡ ਬੀਫ ਛੋਟੀਆਂ ਪਿੰਜਰੀਆਂ, 1-ਪੇਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
- 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਗਾਜਰ, ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਚਿਨਾਂ
- 3 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਚੌਂਕਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 1/2 ਔਂਸ) ਸੋਨੇ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਛਿੜਕੋ.
- ਮੱਧਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੀਟ. ਛੋਟੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ . ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 6-ਕੁਆਂਟ ਦੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
- ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਢੱਕ ਕੇ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਲਾਓ, ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1160 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 87 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 269 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 642 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 75 ਗ੍ਰਾਮ |