ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਕਦਾਈਂ guacamole ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਸਾਧਾਰਣ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੱਕੇ avocados ਨੂੰ ਮੈਸਿਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਹੈ
ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚਿਲ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਵੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੂਣ ਪਾਓ ...
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੁਨਰਾਂ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਵੇਲੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਔਕਾਕਾਡੋ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੁਪਰ ਬਾਊਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਾਲਾਨਾ ਗੇੜ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਕ guacamole ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਕੀ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਕੀ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਜੇ ਪੂਰੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਅਵੋਕਾਡੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਹਰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਨੋਟਸ ਜਦੋਂ ਗੁਆਕੁਾਮੋਲ ਵਿਚ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕੱਚੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੂਆਕ ਸੋਉਪੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਥੇ ਆਕੌਕੈਡੋ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ lumps, ਤਾਜ਼ੇ ਚਾਕਲੇ ਜੂਸ ਦੇ ਦੋ ਚੰਗੇ ਚੰਗੇ ਸੰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਲਗਭਗ ਸੁੱਕਾ ਹੈ.
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ. ਸਾਰੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ squishy ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਅਸਲ ਕਿਰਤ ਹੈ. ਪਾਸ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪਿਆਜ਼ ਅਹਿਮ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹੋ (ਫੇਰ, ਕਾਂਪਿੰਗ = ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ. ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਤੌਖਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰਰੋਨਸ ਜਾਂ ਜਲੇਪਿਨਸ ਜਾਂ ਹਾਬੇਨੇਰੋਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਗਵਾਕਾਮੋਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਆਵਾਕੈਡਾ ਨੂੰ ਚੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਸਭ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੀ ਗਰਮੀ ਪਾਉ.
ਇਸ ਲਈ ਸੈਰਰੋਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਜਾਂ ਜਾਲਪੀਨੋਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ, ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਚਿਲਡਰਪਿੰਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਸੇਰਾਨੋਸ ਜਾਲਪਨੀਸ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਜਲੇਪਿੰਨੋ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਕਰੋ ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਅੱਧਾ ਮਿਰਚ ਪਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਬਣਾਉ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਸੈਰਰੋਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਐਵੋਕਾਡੌਸ (ਪੱਕੇ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਚਿੱਟਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1-2 ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ (ਸੇਰਰਾਨ ਜਾਂ ਜਾਲਪੀਨੋ ਮਿਰਚ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- ਕੋਸਿਰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਕਵੋਡੋ ਨੂੰ ਛੱਡੋ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਕੂਪ ਕਰੋ. ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਆਲੂ ਮਾਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਪੋ.
- ਪਿਆਜ਼, ਚਾਈਲਜ਼ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਕੋਸਿਰ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਗੌਕ ਦੀ ਸਤਹ' ਤੇ ਧੱਫੜ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਣ. 'ਤਿਆਰ ਹਾਂ.
ਇਹ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 310 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 181 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |