ਗਰਮ ਸੂਟ ਅਤੇ ਗਰੇਵੀ ਮਿਕਸ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਸਧਾਰਨ crockpot ਸਟੀਕ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੇਵਲ 4 ਸਾਮੱਗਰੀ, ਸਲੂਣਾ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਘਣ ਸਟੀਕ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰਡ ਫੇਡ ਸਟੈਕ, ਸੇਵਾ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ ਆਟਾ
- 1 ਲਿਫਾਫੇ ਪਿਆਜ਼ ਗਰੇਵੀ ਮਿਕਸ
- 1 ਸਕਦੇ ਹਨ (10 3/4 ਔਂਸ)
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਰਾ ਛਿੜਕ
- ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਪ ਸਟੀਕ, ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ
- ਪਾਣੀ, ਸੂਪ, ਅਤੇ ਗਰੇਵੀ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 373 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 213 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |