ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ
ਸਮੂਥੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋੜੀਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਸਮਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਰਪੂਰ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਥੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਬਰਲੇ-ਡਲਿੰਗ ਬਰਫਣ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
06 ਦਾ 01
ਪੀਚ ਮੈਲਬਾ ਕੂਲੇਜੇਮਸ ਕੈਰੀਅਰ / ਸਟਾਕਫੂਡ ਕਰਵਟਿਵ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪੀਚ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਪੱਚ ਮੇਲਬਬਾ ਕੂਲੀ ਸਾਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕ੍ਰੀਮ ਲਈ ਕੁਝ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਾਧਾ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋੜੋ, ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਵਾਂਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡ੍ਰਾਈਵਰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
06 ਦਾ 02
Banana Berry Smoothieਵੈਸਟੇਂਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸੁਗੰਧ ਸੁਪਰਫੁੱਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਕੜ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸੰਪਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ, ਉਗ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਰਜੀ-ਪੱਖੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਜਾਂ ਬਲਿਊਬੈਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਬੇਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਜੈਵਿਕ ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਰੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਝੌਤਾ ਹਨ.
03 06 ਦਾ
ਸਟਰਾਬਰੀ ਅੰਬ ਸੁਫਲੀnata_vkusidey / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਅੰਬ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ. ਇਹ ਖਪਤਕਾਰੀ ਫਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਚੰਗਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸਟਰਾਬਰੀ, ਅੰਬ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਟੈਂਜੈਸੀ, ਤਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
04 06 ਦਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਦੂ ਠੰਡੇਮਿਜ਼ਿਨਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਕੱਦੂ ਕੇਵਲ ਪਤੰਗਮਈ ਮੌਸਮ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ, ਇਸ ਲੱਕੜੀ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ- ਫੈਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੋਟਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲਾਓ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫਟਾਫਟ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ, ਪਿੰਜਕੇ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਮਾ ਕੀਤਾ ਹੈ).
06 ਦਾ 05
ਪੀਚ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬਰੀ ਸਮਾਈਥੀਪੀਟਰਜ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਪੀਚ ਜਾਂ ਨੈਕਟਰੀਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੂਬੈਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸ਼ੈਲੀ ਮੈਚ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਲਾਲਚਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗਾ. ਬਸ ਕੁਝ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਚ ਅਤੇ ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਥੰਧਿਆਈ ਦਹੀਂ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਰਲਾਉ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ smoothie ਵਾਧੂ ਜਮਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੁਚਲਿਆ ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਿਲ.
06 06 ਦਾ
ਖੰਡੀ ਫਲ ਖੁਸ਼ਬੂਕਾਜਕਿਕ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨਮੋਹਣੀ ਰੌਲਾ, ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਨਾਨਾਸ, ਕਿਵੀਫਰੂਟ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮੇਲ ਲਈ.
ਤੁਸੀਂ ਟਿਜਨਾ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੈਨਜ਼ੂਏਲਾ ਪੀਣ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੈਂਗਰਿਆ ਵਰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ ਜਾਂ ਪਪਾਇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਖਾਸ ਗਰਮਾਤਮਕ ਸੁਆਦ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸੰਤਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੰਮਿਆ ਚੂਰਾ ਮਿਲਾਓ.