ਕਾਰਬੋਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕਰੀਮਰ ਬੋਟਾ ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਕਲਾਸਿਕ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਡਰ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ!
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਬੀਫ, ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪੱਕਣ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਕ੍ਰੀਮਰ ਆਲੂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਤਲੇ ਛਿੱਲ ਨਾਲ. ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ! ਮਟਰ ਪਾਉ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਜੋ ਕੁਝ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਆਇਰਡ ਸੋਡਾ ਰੋਟੀ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਕਰੀਮਿਰ ਆਲੂ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਪਾਊਂਡ ਗੋਇਮਡ ਬੀਫ ਬ੍ਰਿਸਟ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1/3 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਸਿਰਕੇ
- 1/3 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਈ ਦੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਆਲੂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੋਵੋ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਛੱਡ ਦਿਓ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਕੁਆਂਟ ਹੌਟ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਗੋਭੀ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੋਏ ਬੀਫ ਤੋਂ ਮੌਸਮੀ ਪੈਕੇਟ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਸਭ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 1 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਬੀਫ ਤੇ ਰਾਈ ਦੇ ਦਾਣੇ ਫੈਲਾਓ
ਢੱਕ ਕੇ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਫ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਫ ਨੂੰ ਟੁਕੜਾ; ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਥੋੜਾ ਨਮਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 897 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 272 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 280 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 89 ਗ੍ਰਾਮ |