ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਵਾਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਪ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲਾ ਸਵੇਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਬਰੂਚ ਲਈ.
ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕਸੇਰੋਲ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਜੈੱਕ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 8 ਔਂਸ ਭੂਰੇ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਡਾਈਸਡ ਹੈਮ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਟੁਕੜੇ
- ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ , ਛੜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ
- 4 ਅੰਡੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚਾ ਖੁਸ਼ਕ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਇਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਜਾਂ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਦੋ
- 8 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ
- 1 ਕੱਪ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਛਾਲੇ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੋੜਾ ਗ੍ਰੇਸਡ 8 ਇੰਚ ਦੇ ਬਰੁਕਲਨ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਰੱਖੋ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ, ਸੁੱਕੇ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਸੁੱਕ; ਬਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਪੁਹਿੰਗ 'ਤੇ ਬੇਕੋਨ ਛਿੜਕੋ; ਕਵਰ ਅਤੇ refrigerate 8 ਘੰਟੇ
- ਕਾਸਲ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ preheated 350 F ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਕਰੋ, ਘੜੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਂਡੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਸੇਰੋਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਤੁਰੰਤ-ਪੜੋ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਪਾਓ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 160 ਐੱਫ. ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕੇਸੋਰਲ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 392 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 276 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 607 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |