ਅਨਾਰ ਬੇਕੜੀਦਾਰ ਲਈ ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ '
ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਬੋਤਲ ਅਤਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਬੀਜ ਹੋਣਗੇ. ਜੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਜੂਸਿੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਈਸਟਰਨ ਯੂਰਪੀਅਨਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਗੁਆਢੀਆ ਤੋਂ ਅਨਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਹ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਬੋਤਲ
- ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ-ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ਅਨਾਰ ਬੀਜ, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ chives, ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠੋ.
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਝੱਟਕਾ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਚੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੈਫਰੀਜਾਈਜ਼ਰ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਹਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 290 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |