ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਰਾਈਪ ਨਾਲ ਰਾਅ ਵੈਗਨ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਵਾਲਡੋਰਫ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਮਿੱਠੇ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਕਚਰੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਾਜੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਦੇਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਰਹੋ, ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦ ਇਹ ਵਧੀਆ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਕਾਸੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾਖਲਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	787
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	8 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	1 g
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	4 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	136 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	150 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	19 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	8 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.