ਅਸਾਨ Lasagna ਉਹ ਹੈ - ਆਸਾਨ! ਇਸ ਪੰਜ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਮਿਰਿਨਰਾ ਸੌਸ, ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਲਾਸਾਗਾਨਾ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 1 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਲਕ, ਪੰਘਰਵੇਂ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਸੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਵੱਸ਼ ਛੇ ਭਾਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰਾ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਮਿਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਮੈਰਨੀਰਾ ਸੌਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਫ਼ਲ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਬਲਬ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਵੰਡਿਆ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ 1 (28 ਔਂਸ) ਜਾਰ ਚੰਨੀ ਪਾਸਸਾ ਚਟਣੀ
- 9 ਬੋਲੋ ਲਾਸਗਨ ਨੂਡਲਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ° F ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ ਇਤਾਲਵੀ ਲੰਗੂਚਾ ਕੁੱਕ, ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, 8 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ
ਪਕਾਇਆ ਲੰਗੂਚਾ, 1-1 / 2 ਕੱਪ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
9 "ਵਰਗ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ 1/2 ਕੱਪ ਰੱਖੋ. ਤਿੰਨ ਲਾਸਗਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਰ 1/3 ਸਜਾਵਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੇ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉ
ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਾਊਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਟੀ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/2 ਕੱਪ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਓ. 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਕੇ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 466 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4,099 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |