ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁੱਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਪਾਈਜ਼, ਕੇਕ, ਕਸਟਾਰਡ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ (ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ) ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਕਾਬਜ਼ ਖੇਡਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਛੁੱਟੀ, ਛੱਡੋ - ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ - ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਜ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਨੀਲਾ ਚੂਨਾ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਰਾਧਕ ਫਲ ਕਾਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ! ਬਸ ਹਰੇਕ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਕਟ-ਆਉਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਈਸ੍ਟਰ ਲਈ ਬਨੀ ਕੱਟਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਨਹਾ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੀਬਬ ਸਕਿਊਮਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੰਗਦਾਰ ਫ਼ਲ ਈਸਟਰ ਥੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਰਾਚੀ, ਅਤੇ ਕੈਂਟਲਾਉਪ ਤਰਬੂਜ ਕੁਝ ਹੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਮਿਲਿਆ!
ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਗ੍ਰੀਕ ਦਹੀਂ ਦੀ ਥਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਲੇਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰੋਪ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਚੂਨਾ zest ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਅਨਾਨਾਸ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਸ਼ਹਿਦ ਤ੍ਰੇਲ ਤਰਬੂਜ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਅੰਗੂਰ
- 1 ਕੇਲਾ (ਦੌਰ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 12 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ (ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਵਨੀਲਾ ਚੂਨਾ ਦਹੀਂ:
- 1 ਕੱਪ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਸਾਦੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ੈਪ
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 1 ਚੂਨਾ (
- zested )
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਿਆਂ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਚਮਕਾਓ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ-ਲੰਬੇ ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਡ ਕੋਰ ਤਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ. ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੁਰਾਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 4 ਪੈਕਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
- ਮੱਧ ਤ੍ਰੇਲ ਵਾਲੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕਟਵਾ ਦਿਉ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਵਾ ਦਾ ਤ੍ਰੇਲ ਤਰਬੂਜ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਨਾ ਪਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
- ਫ਼ਲ ਦੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਨੀਕੀ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਵਰਤੋ ਅਨਾਨਾਸ ਲਈ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਤਰੀਕੇ ਕੱਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਸਜਾਓ. ਸਿਰਫ ਸਟਰਾਬਰੀ ਰਾਉਂਡ ਦੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. (ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ, ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੋ. ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਾਂਗੇ!)
- ਸਕਿਵਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਿਉਰ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਿਊਰ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਧੱਕੋ. ਫਿਰ ਦੋ ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਤੇ ਦੋ ਹੋਰ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਆਓ. ਬਾਕੀ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਕੇਬਬ ਬਣਾਉਣਾ
- ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੌਲਨ ਵਿਚ ਮਿਲਕ ਦਹੀਂ, ਮੈਪਲ ਰਸ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ , ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਜਿੰਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਕੇਬ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ 'ਤੇ ਵੀ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੁੱਟੇ-ਭੱਜੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਨਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫੇਰ ਇਕ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਫਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਚੋਣ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ!