ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼, ਪਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਆਵਾਕੈਡੋ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬੇਡਰੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਅੰਗੂਰ ਵਰਤੋ.
ਇਹ ਰੋਟਰੀਸਰਿ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਲਾ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਈ ਡੈਲੀ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੇ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਗਰਲ ਜਾਂ ਸ਼ੇਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੋਟਰੀਸਰਿਟੀ ਚਿਨਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਮਿਰਨਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਗਰਮ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ. ਇਕ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਸੈਨਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਸੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਹਲਕਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ "ਜ਼ਿੰਗ" ਲਈ, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਡੈਸ਼ ਜੋੜੋ.
ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇਖੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਰਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 12 ਲਾਲ ਬਗ਼ਾਵਤ ਅੰਗੂਰ (ਜਾਂ ਹਰਾ, ਅੱਧੇ)
- 3 ਡੇਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਨਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਹਰੇ ਦੇ 2 ਇੰਚ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- ਡੈਸ਼ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ, ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਡਸੜੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਸੈਲਰੀ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਡੈਸ਼ ਪਾਓ.
- ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਰੈੱਡ, ਰੋਲ, ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਲਈ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਗਰੀਨ ਜਾਂ ਸਲੇਟੀ ਪੱਤੇ ਤੇ ਟਿੱਕਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਪਾਓ.
- ਵਾਲਡੋਰਫ-ਸ਼ੈਲੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ : ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਲਈ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲੰਡੋਟ ਅਤੇ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਵਾਲਾ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਪੇਕਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ : ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1/3 ਕੱਪ ਪਿਕਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਘੁਲ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ skillet ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੁਕ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਤਕ ਪਿਕਨਜ਼ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕਿਸ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ
- ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਢਾਲ ਦੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਮੋਟਾਈ ਤਕ ਤਿੰਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਾਊਂਡ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਰੀਨੀਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਨਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਠੰਢ ਕਰੋ . ਚਿਕਨ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
- ਤੇਲ ਇਕ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਗ੍ਰਿੱਲ ਪੈਨ
- ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਚਿਕਨ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ 400 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਿਲ ਕੋਲ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਹੈ ਭੂਰੇ ਦੋਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ ਚਿਕਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 F (74 C) ਹੈ. ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਗ੍ਰਿੱਲਿੰਗ ਨੂੰ ਲਗਪਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 620 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 109 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 257 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 65 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |