ਫੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਵਾਈਲਡ ਰਾਈਸ ਕਰਕ ਪੋਟ ਰਾਈਜ਼

ਇਹ ਤਿਉਹਾਰ ਰੈਸਿਪੀ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘਣਸ਼ੀਲ ਸੂਪ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪਲੀਰ ਬਣਾਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਧੋਵੋ; ਪੈਟ ਸੁੱਕ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਪੀਓ
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ, ਭੂਰੇ ਤਿਰਛੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਚੌਲ਼, ਡੱਬਾਏ ਗਏ ਸੂਪ, ਅਣਮੁੱਲੇ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਲਾਓ
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ. ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਘਟਾਓ
ਲਗੱਭਗ 5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	571
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	44 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	24 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	13 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	522 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	24 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	2 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	23 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.