ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਮਲੇਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਗਰੱਭੁਸ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਚਾਰਕੋਲ ਜਾਂ ਗੈਸ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਟੇਬਲੌਪ ਇਨਡੋਰ ਗਰਿੱਲ ਜਾਂ ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਗ੍ਰਿੱਲ ਪੈਨ ਵਰਤੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਐਰਨੀਡ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਸਧਾਰਨ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਸਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਮ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ.
ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰੇਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਪਰ ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਸਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਕਾਸੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਂਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਟੀਆ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰਸੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਮੋਟਾਈ ਵਿਚ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਕਾਏ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੌੜਾਈ ਦੇ 1 ਇੰਚ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਆਲੂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੇ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ , ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਡਰਾਮਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਾਪਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਸਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਕਮਜੂਲ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਡੈਸ਼ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਲਸਣ ਦੀ ਸੁਆਦ ਲੋੜ ਹੋਵੇ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਦਾ ਬੇਸਿਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ)
- ਡੈਸ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਗ਼ੈਰ ਰਿਆਇਤੀ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਖੋਜਣਯੋਗ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ ਬੈਗ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੈਸਰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ), ਬੇਸਿਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੀਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਢੱਕੋ.
- ਗਰੀਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਇਲਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਰੀ ਕਰੋ (ਜੇ ਬਰੋਮਿੰਗ, ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਤਕ ਰੈਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.) ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਪੈਨ ਦੇ ਗ੍ਰਿਲ ਗਰੇਟ ਜਾਂ ਰੈਕ
- ਹਰ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 5 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਘੁੱਸੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੰਗਾ ਬਣੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ.
- ਯੂ ਐਸ ਡੀ ਏ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿਕਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਫੁੱਟ (73.9 ਸੀ) ਹੈ. ਜੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁੱਝ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਫੜੇ ਹੋਏ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਫੌਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਡਨੈਸਟੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ
ਸੀਜ਼ਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਕ ਬਦਲ ਦੇ ਲਈ, ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਸਣ ਦੇ 3 ਕਲੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਸਿਰਕੇ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 1 1/2 ਚਮਚ, 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਾਲ ਸੁਆਦ . ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.