ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਟਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਸਟੋ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਪਾਸਸਾ ਜੋੜ ਹੈ.
ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਡਸਵਾਂ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਹੈਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਲਿੰਗੁਇਨ
- 8 ਔਂਸ ਬਾਰੀਕ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ
- 1 ਕੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿਡ ਪੈਟਾਈਟ ਹਰਾ ਮਟਰ, ਪੰਘਰਿਆ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਇਆ
- 3/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਗਏ ਟਸਲਾਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਭਰੇ ਹੋਏ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਲਈ ਹੋਰ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1/4 ਕੱਪ ਅਲੰਪਰਕ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 5 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕੁੱਕ ਸਪੈਗੇਟੀ ਜਾਂ ਲੀਂਗੁਇਨ. ਡਰੇਨ
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਆਲੂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਵਿੱਚ ਹੈਮ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਈਸਟੋ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਮਟਰ, ਬੇਸਿਲ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਲਨਹੱਟਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਚਲਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ.
ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕਰੋ. ਹੋਰ Parmesan ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 418 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 566 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |