ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਗੜਬੜ?
ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਕੈਜੁਨ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਮੀਡੀਅਮ ਰੱਸੇਟ (ਆਇਡਹੋ) ਆਲੂ (ਲਗਭਗ 2 ਪਾਊਂਡ) * ਪੀਲਡ ਜਾਂ ਅਨਪੀਲਡ
- ਆਲੂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 3/4 ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਲੀ ਪੈਨਸਲੇ
- 3 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਾਰਡ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ
- 1 1/2 ਚਮਚੇਦਾਰ ਭੂਰਾ ਰਾਈ (ਕੈਜੂਨ ਜਾਂ ਕਰੀਓਲ)
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਚਿੱਟੇ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਕ, 30-40 ਮਿੰਟ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਲੂਣਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨ, ਕੂਲ, ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨ.
- ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਆਲੂਆਂ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਸ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ: ਅੱਗੇ ਦੋ ਦਿਨ ਤਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 420 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 904 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |