ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟਿਸਸਰਿ ਚਿਕਨ, ਕਿਪੋਟਲ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਫੈਲਾਫ, ਟਮਾਟਰ, ਪਿਕਟੇਡ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕੁਏਸੋ ਫ੍ਰੈਸਕੋ, ਸਾੱਲਾ ਵਰਡੇ, ਕੈਲੰਟਰੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਆਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਇਸ ਮੇਕਸੀਨ ਕਲਾਸਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਰਜ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾਏ ਬਾਹਰ ਤਰਾ ਬੰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਮੇਅਓ ਨੂੰ ਖੁੱਭਣੋਂ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜੋ ਅਣਚਾਹੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮੀਅਰੀ ਚਿੱਪੋਟਲ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਫੈਲਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਚੂਨੇ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਤਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਪਰ ਸੈਂਟਿਵੱਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ. ਕੁਚਲਿਆ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵੀ ਮੇਓਓ ਦੀ ਅਮੀਰ ਕਲੀਨੀਅਰੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਸਾਵਾਂ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਪੈਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਯੂ ਬਿਈ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਰੋਟਰੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ (ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ)
- 2 ਟੈਬਲਸ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ (ਸੁੱਕਾ)
- 1/4 ਚਮਚ ਐਡਬੋ ਸੋਲਸ (ਆਡੋਬੋ ਵਿੱਚ ਕਿਪੋਟਲ ਮਿਰਕਸ ਤੋਂ)
- 1 ਪਾਊਡਿੰਗ ਚੂਨਾ
- 1/4 ਆਵਾਕੈਡੋ
- 2 ਚਮਚ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਕਜ਼ਾੋਂ ਫ੍ਰੇਸਕੋ
- 2 ਤੇਜ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ
- ਤੇਜ਼ ਮੱਕੀ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ
- ਸਾੱਲਾ ਵਰਡੇ
- 1 ਤਾਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਤਰਾਦ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਬੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਟੀ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਏ.
- ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਿਨ ਵਿੱਚ ਖੋਖਲੇ ਟੋਟਾ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਾਲੇ ਬੀਨ, ਚਿਪੋਟਲ ਤਰਲ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਭੁੰਨਣ ਲਈ ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਤਲਛੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਤੇ ਓਵਨ ਅਤੇ ਸਮੀਅਰ ਤੋਂ ਟਾਰਕਾ ਹਟਾਓ. ਉਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਿਆ ਰੋਟਰੀਜਰਰੀ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਕਸਲ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਕਜ਼ਾਓ ਫਰੈਸਕੋ, ਅਤੇ ਸਾੱਲਾ ਵਰਡੇ ਪਾਓ.
- ਮਾਸ ਦੇ 1/4 ਟੋਟਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੇਂਟੋ ਨੂੰ ਧੱਕੋ. ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.